“In a situation of provocation of disturbance, of agitation, the untrained choose to become tensed and troubled;
the trained choose to become relaxed ”.
-Swami veda Bharati-
Voorkom Burn-out.
Het hoge tempo van het hedendaagse werkende leven veroorzaakt regelmatig bij zowel werknemers als werkgevers (chronische) stressgerelateerde klachten, zoals rug- en nekpijn, slapeloosheid, hoofdpijn, overspannenheid, concentratieproblemen en onvrede. Dat kan zelfs Burn-out of een andere langdurige ziekte tot gevolg hebben.
Werknemers en werkgevers die daarentegen voldoende ontspannen en tussendoor en voldoende bewegen zullen:
– beter presteren
– makkelijker een goede nachtrust hebben
– de dag met frisse moed beginnen
– zorgen voor een prettige werksfeer
Dit betekent:
– dat het verloop van werknemers binnen het bedrijf minder groot zal zijn
– de productiviteit van werknemers hoger ligt
– het ziekteverzuim relatief laag is
Zowel werkgevers als werknemers hebben daar baat bij, zeker binnen het huidige economische klimaat.
Met behulp van gerichte meditatie-, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, kan (over) spanning ter plekke worden losgelaten, en meer ontspanning ontstaan ongeacht de omstandigheden.
“Ontspanning hoeft niet buiten de kantooruren plaats te vinden.”
Door Yoga Meditatie met Mindfulness vermindert de jarenlang opgebouwde stijfheid in de spieren en blijft men in stressvolle situaties meer helder, vriendelijk en creatief.
“Deze oefeningen kunnen gemakkelijk worden ingepast in het ritme van het leven.”
Zie voor meer informatie: http://www.bedrijfsyoga.net
“You don’t need somebody else’s praises to make you confident as your confident arises from that freedom the greater your silence has made you realize”.
–Swami Veda Bharati-
De oorsprong van de authentieke yoga en meditatie ligt in de Himalaya en gaat zeker 6.000 jaar terug. De Himalaya traditie geeft dezelfde vorm in al die tijd al onveranderd door. Het wiel hoeft niet opnieuw te worden uitgevonden.
“het werkt wanneer je de aanwijzingen stap voor stap uitvoert”.
In het westen worden meditatie en yoga ook los van elkaar beoefend. Meditatie is de laatste jaren bekend geworden als “Mindfulness” training.
◊ De meditatie kan op een eenvoudige wijze op de werkplek zittend op een stoel worden gedaan.
◊ Het is niet nodig bij bedrijfsmeditatie op het hoofd te staan of op de grond te zitten.
◊ De deelnemers hoeven geen ingewikkelde houdingen aan te nemen.
◊ Een meditatie hoeft niet langer te duren dan één á twee minuten en kan daardoor meerdere keren per dag op elk gewenst moment worden toegepast.
“Laat je niet verzwakken door gedachten van anderen.
ook jij hebt oplossingen en kennis tot je beschikking.”
Men leert de adem te ervaren, veruimen, verzachten en besturen. Lichaam en geest te ontspannen en de denkgolven tot rust brengen. Desgewenst kan Meditatie met enkele fysieke Yoga-oefeningen worden voorbereid. Zie daarvoor www.bedrijfsyoga.net
Steeds zal ik Meditatie en/of Yoga aangepassen aan de fysieke mogelijkheden van de individuele deelnemers én omgevingsfactoren.
