Wanneer je merkt dat je:
· Kort ademt
· Onregelmatig ademt
· Snel ademt
· Regelmatig hyperventileert
· Ademnood kent
· Een onrustige geest hebt
· Gedachten je blijven lastig vallen
· Slecht slaapt
· Allerlei andere soms vage klachten hebt
. Geen geluk ervaart
Dan is het goed om de adem en je mind te trainen. In Yoga is al enkele duizenden jaren meesterschap bereikt in het werken met de adem en de mind. In de yogalessen wordt in de oefeningen steeds de adem gebruikt.
Stop je lange tijd met ademen … dan houdt je lichaam op. Adem je maar vijftig procent dan krijg je echt niet de volle honderd procent van je vermogen tot je beschikking, tenzij je roofbouw pleegt. En dat komt je op de lange duur niet ten goede.
Het is met behulp van Yoga, een goede adem- en mindtraining, mogelijk de adem tot rust te brengen in een regelmatig ritme. De geest gaat hierin mee. Innerlijke rust is te bereiken! Hierdoor hersteld je lichaam makkelijk en worden je mogelijkheden groter om je doel(en) te bereiken. Je krijgt steeds meer de kwaliteiten, die je in je draagt tot je beschikking.
Een goede adem is belangrijk. Een goede adem heeft verschillende kwaliteiten.
Het is interessant om je adem te onderzoeken en te ontwikkelen. Je merkt gaandeweg hoe de adem je een fijn en vervullend gevoel kan geven!
Duur: half tot één uur.
